生活習慣に見る「むくみ」の原因

 現代人のむくみは、病気が原因のむくみ以外は生活習慣に原因があるといっても過言ではないでしょう。就業環境の変化により、フレキシブルシフトや夜勤、いわゆる昼と夜と逆になったような仕事環境などです。

 

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 テレビは夜通し放送しているし、インターネット、スマートフォンの普及など、尚且つ、コンビニやカラオケ、漫画喫茶、ゲームセンターの誘惑。これではついつい夜更かしして寝不足になってしまいます。

 

 これがやがて不規則な食生活につながり、ファーストフードやインスタント食品中心の食生活による栄養の偏りで、肥満傾向になるか過度なダイエットで痩せすぎになる危険性もあります。

 

 そこに運動不足も加われば、筋肉は衰え、肌もハリが無くなり、これがむくみ体質になる原因にもなってしまいます。しかも現代人はストレス社会にさらされていますので、イライラが続く毎日を送っているでしょう。寝不足、運動不足、栄養の偏り、にプラスして、ストレスはむくみの大きな原因にもなります。

 

 むくみの仕組みについてはむくみ(浮腫み)のメカニズムを参照していただくとして、ここからは「病気が要因」のむくみではなく、むくみを起こす「生活習慣における要因」をお話ししていきます。

 

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